Durante o mês de janeiro, o setor de Medicina do Trabalho da Prefeitura de Ilhabela realizou diversas ações terapêuticas com foco em saúde mental, como parte da campanha Janeiro Branco. As atividades utilizaram dinâmicas grupais como metodologia principal, com o objetivo de promover o bem-estar dos participantes e reflexões sobre a vida e as relações sociais.
As atividades ocorreram nos dias 20, 21 e 22 de janeiro de 2026, e novamente nos dias 27, 28 e 29 de janeiro, com duração média de uma hora por encontro. As oficinas foram desenvolvidas por meio de três dinâmicas terapêuticas e ocorreram em dois períodos, das 9h às 10h e das 14h às 15h.
Reflexões sobre autocuidado, ansiedade e redes de apoio
A dinâmica da Caixa do Espelho, também conhecida como “a pessoa mais importante”, foi aplicada com o objetivo de estimular o autoconhecimento, a autoestima e a valorização pessoal. Os participantes foram convidados a abrir uma caixa contendo um espelho e a refletir sobre si mesmos, reforçando a importância do autocuidado e do reconhecimento do próprio valor.
A atividade possibilitou a compreensão de que, para cuidar do outro, é preciso primeiro cuidar de si e que a saúde mental começa pelo reconhecimento de quem somos e do nosso valor. Os participantes também se questionaram sobre os cuidados com a própria saúde emocional e sobre o que necessitam no momento.
A dinâmica “Cuidando do que está dentro” foi aplicada com foco no gerenciamento do estresse e da ansiedade, proporcionando um espaço acolhedor, seguro e de escuta. A atividade favoreceu a externalização das tensões emocionais, permitindo que os participantes expressassem sentimentos, dificuldades e estratégias de enfrentamento, contribuindo para a redução do estresse e para o fortalecimento emocional.
Já a atividade “Rede de Apoio” trabalhou a importância dos vínculos sociais, do apoio mútuo, da empatia e da conexão entre os participantes. A ação destacou como o suporte coletivo e as relações interpessoais são fundamentais para a promoção e manutenção da saúde mental.
A aplicação das dinâmicas ao longo da campanha contribuiu para a promoção do bem-estar, do fortalecimento emocional, do senso de pertencimento coletivo e reforçou a importância das práticas grupais como estratégia de cuidado em saúde.